ixaとダイエット3

本日は大出血、陣かぶりデ―。
一等地をはずしてもかぶっちゃう悲しさです。
さて今回も前回に引き続きダイエット関連のお話です。

まず人は全く寝たきりでもある程度のカロリーを必要とします(基礎代謝量)。
これに加えて運動量や感染、怪我などのストレスを考慮して必要なカロリーが変わります。
健康な状態であれば、標準体重に活動度をかけて必要カロリーを計算すると良いでしょう。
(性別や年齢でも変わるのですがここらはixaブログなんでざっくりいきます。)

戦国時代の成人男性の平均身長は160cm
標準体重は身長×身長×22で求めるとができ 1.6×1.6×22=56.3㎏。
活動度別の体重あたりの必要カロリ―を掛け算して必要カロリーを出しますと
軽作業 25-30 中等度 30-35 重い活動 35-40 重労働 40-
合戦なので重労働、1kgあたり40kcalを用いると
1日の必要カロリーは2253kcalとなります。

一方、PC作業(陣を張る)は軽作業であり
1日の必要カロリーは1600kcal程度。

もう食べちゃったらリアルで合戦(運動)するしかないですね!
もうixa全然関係ないやん!

(おまけ)
剣豪育成再開でスキルに城主名ばっちりのって慌てて修正。
さらに「座標からばれますよ」と温かいご指摘を頂きました。
1さま、ありがとうございます~。

合成練習用鯖で完成した立花くん。
合併しない鯖なんで安価出品しようかな・・・

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by shinoshino2 | 2013-03-19 12:42 | 戦国ixa | Comments(0)


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